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Comer comidas altas en proteínas pueden ayudar al sobrepeso y las personas obesas queman más grasa, según los investigadores de Australia.
En un pequeño estudio que encontró que los hombres y las mujeres con sobrepeso quemaban más grasa después de comer un desayuno y el almuerzo más proteico, que cuando estos tuvieran menos contenido de proteínas.
Los expertos recomiendan que las personas que buscan mayor cantidad de proteína en sus dietas elijan fuentes con cuidado, evitando el tocino y la mantequilla, por ejemplo, e incrementando los alimentos como el pescado, las aves de corral, con bajo contenido de grasa, los productos lácteos, frijoles y nueces.
En un pequeño estudio que encontró que los hombres y las mujeres con sobrepeso quemaban más grasa después de comer un desayuno y el almuerzo más proteico, que cuando estos tuvieran menos contenido de proteínas.
Los expertos recomiendan que las personas que buscan mayor cantidad de proteína en sus dietas elijan fuentes con cuidado, evitando el tocino y la mantequilla, por ejemplo, e incrementando los alimentos como el pescado, las aves de corral, con bajo contenido de grasa, los productos lácteos, frijoles y nueces.
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